Essa semana vou ver tudo certinho! Pois está chegando meu niver, e não quero ser chamada de gorda. Para isso estabeleci alguns desafios:
1- Tomar muita água
2- Comer mais frutas
3- Não comer pão branco
4- Comer linhaça
E aí quem tem mais algumas dicas?
eu acrescentaria a dica de comer mais VERDURA..
ResponderExcluirestufa, da saciedade, tem muuuitos nutrientes, e nao tem quase nada de caloriia, fora que é fibra nééé limpa o estomago! haha
Eu como todoo dia linhaça, mas toma cuidado que é bastante caloriico viu!
beiijiinhos!
Oie,
ResponderExcluirBom eu comecei agora também,to tentando tudo isso mais,comer legumes e verduras,tirei total a açucar e refri, comer de tres em tres horas pra aumentar o metabolismo e claro A.F sempre nem que seja meia hora por dia.To seguindo aqui segue meu cantinho também...
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